Qué hacer cuando sentimos que nos ahogamos en un mar de problemas?

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En nuestras vidas aparecen muchos problemas diariamente. La gran mayoría de ellos los solucionamos sin ninguna dificultad según se van presentando; pero de vez en cuando asoma alguno que no sabemos cómo hacerle frente, le damos vueltas y más vueltas, que no sólo no solucionan el problema sino que nos hace verlo aún mayor. Esta situación nos hace hundirnos poco a poco y  nos va dejando con poca energía y mucho dolor de cabeza.

¿Qué podemos hacer en estos casos?.

Principalmente son tres ideas las que nos pasan por la cabeza que nos impiden enfrentar el problema

– Este problema ES IMPOSIBLE DE SOLUCIONAR

– La solución depende de otros, yo no puedo hacer nada

Miedo , mucho miedo.

Empecemos por cambiar la perspectiva con la que vemos el problema

Vamos a dejar de ver el problema como imposible de solucionar.

Ya que todos los problemas tienen solución  si nos preguntamos ¿Cómo puedo solucionarlo? cambiará automáticamente el foco de nuestra atención, pasará de una preocupación excesiva y paralizante en muchos casos,  a una actitud más activa y positiva de búsqueda de soluciones.

Cuando pensamos que la solución no depende de nosotros, que está fuera de nuestro de alcance, esto nos lleva a echar balones fuera, a la indefensión y a no hacer nada para solucionarlo. Pero TODOS los problemas por muy grandes que sean, tienen una parte que depende de nosotros, siempre hay algo que podemos hacer por poco que sea. Y si nos centramos en esa pequeña parte que sí depende de nosotros y trabajamos en ella, obtendremos 3 beneficios:  mantendremos nuestra mente distraída, contribuiremos a solucionar el problema y nos sentiremos mejor con nosotros mismos.

“No te PREocupes de un problema,

OCÚPATE en darle una solución positiva para tí.

Muchas veces es el miedo el que nos paraliza y nos impide enfrentarnos al problema, y empezamos a evitarlo. Hacemos como que no existe. Pero lamentablemente evitar un problema y no querer verlo no hace que se solucione.

Otra respuesta que solemos dar ante este tipo de problemas, consiste en darle vueltas y más vueltas, llegando a entrar en un círculo vicioso del que no sabemos salir. Cuando nos ocurra esto,

Podemos contar nuestro problema a alguien de confianza, que  sepa escuchar, pero debemos hacerlo con una actitud abierta y de escucha. Por qué digo esto? porque 4 ojos ven más que dos, posiblemente esa persona te podrá dar perspectivas nuevas de tu problema. Las cosas no se ven igual desde fuera que desde dentro. Si estamos atentos a lo que nos diga la otra persona quizá podamos encontrar algo en lo que no habíamos reparado antes. Por el contrario si vamos con una actitud cerrada y de no escucha, no nos servirá de nada, como mucho para desahogarnos un rato.

Otro “truco” que nos puede ayudar a dejar de dar vueltas a los problemas es la distracción, que no evitación. Si tenemos la oportunidad de distraernos con algo que nos gusta, charlar con algún vecino, amigo… ir al cine, pasear, jugar con tus hijos… lo que sea, aprovecha ese momento, SÉPARATE DEL PROBLEMA !!! aprovecha para salir de tu burbuja aunque sea un rato, y deja de darle vueltas. Es difícil, lo sé, y hay que poner de tu parte, pero verás cómo poco a poco vas mejorando y viendo las cosas de otra forma

Si aun intentándolo todo, poniendo de tu parte no consigues salir del hoyo, te aconsejo que busques la ayuda de un profesional antes de que la situación se desborde y de lugar a ataques de ansiedad, pánico o depresión.

¿Qué otros trucos, pensamientos o actitudes te ha ayudado a ti?

San Valentín…. Una creación comercial??? 5 Razones por las que deberíamos dar las gracias por este día

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Cómo pasa el tiempo    !!!!!!

Ayer estábamos tomándonos las uvas y hoy ya estamos en Febrero…. El mes del amor….

En unos días llegará San Valentín, un día deseado por muchos y cada vez más odiado por otros, los que lo consideran “un invento comercial”, “marketing del amor” etc, etc

Este post va dirigido a todos, pero en especial a  aquellos a los que no le gusta San Valentín. Mi propósito es que vean la parte positiva  de este día y no se queden sólo con la parte comercial.

Para mí es un día maravilloso, tengas o no tengas pareja, y os voy a dar 5 razones por las que amo el día de San Valentín

1- Para empezar es un día especial en el que nos salimos de la rutina. Nos preparamos para hacer cosas distintas al resto de los días, en los que vamos de casa al trabajo y del trabajo a casa. Es un día en el que “paramos” nuestro día  a día para hacer algo distinto.

2- Damos amor a los que queremos. Cada vez más gente dice “te quiero” en este día, no solo a sus parejas, sino también a amigos, familiares, vecinos… Es verdad que lo deberíamos hacer más a menudo, pero tampoco está mal que nos lo recuerden al menos una vez al año.

3- Fomenta nuestra creatividad. Lo que nos importa es hacer sentir feliz a la persona que queremos, muchas veces los “regalos”, “detalles” que más nos gustan no son los más caros, sino en los que ves que la otra persona ha puesto de su parte. A veces es tan simple como elegir una foto y ponerle un marco, o hacer unas galletas para la otra persona, o dejarle un post-it con algo bonito en la puerta de la nevera, abrirse una cuenta de facebook para compartir los post de tu chica …Cada uno desde su propia historia puede sacar mil ideas… Como veis este día puede ser tan sencillo o tan consumista como tú decidas.

4- Mejora nuestra autoestima. Tanto si damos como si recibimos , nos sentimos mejor con nosotros mismos.

A quién no le gusta dar una sorpresa a un ser querido? y ver la cara que ponen ? En este momento nos sentimos valiosos para esa personas, nos sentimos contentos y entusiasmados con ellos.

Y ya no te digo nada cuando eres tú quien recibe la sorpresa… Te sientes muy querido y valorado por la otra persona, sientes que eres importante para ella. y esto hace que te dé un subidón de autoestima, y TODOS necesitamos un subidón de estos de vez en cuando. Qué importa que el día esté creado con fines comerciales, si lo haces sintiendo lo que haces, lo demás no tiene importancia.

5- Olvidamos, al menos por un día los posibles conflictos que podamos tener con la otra persona. Algunos dirán que esto es hipocresía , que un día muchos besos y al día siguiente otra vez las peleas. Pero no quiero ser negativa, muchas veces al llegar este día, nos paramos a pensar en nuestra relación, y somos capaces de relativizar los problemas y hacer borrón y cuenta nueva.

Por todas estas razones yo doy las gracias a los centros comerciales por haber creado este día.

Qué pensáis vosotros sobre este día?

Debemos dar las gracias a las cadenas comerciales por crearlo?

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