3 Ejercicios para RE-Conectar con tu pareja

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Hoy es el día del Amor, de los Enamorados,  de recordar lo bonito , y lo bien que se está enamorado.

Este bienestar no dura para siempre, y todas las parejas tienen altibajos, momentos felices que se alternan con momentos de crisis. Estas etapas son normales en todas las parejas.

Así que hoy os voy a proponer 3 ejercicios para Re-Conectar con vuestra pareja cuando paséis por un momento delicado.

1.Prepara tu propia B.S.O.

Este ejercicio me encanta y es genial para recordar los mejores momentos vividos en pareja.

Se trata de buscar las canciones que sonaban cuando os enamorasteis y las que os acompañaron en los momentos felices. Deben ser canciones significativas para vosotros y que os transporten mental y emocionalmente a esa época de bienestar. Este ejercicio lo podéis hacer juntos, o cada uno por su lado. Tened en cuenta que si lo hacéis en conjunto habrá canciones que no sean representativas para los dos, ya que cada uno vive su relación de forma diferente, así que  escoger solo las que os representen a los dos. Y si lo hacéis por separado cada uno elige las suya.

Una vez las tengamos elegidas , las vamos a agrupar en un cd, mp3, pendrive, móvil… donde sea. El caso es que estén fácilmente accesibles, para que en los momentos de  malestar con la pareja podáis recurrir a ellas, y dejar que os calmen y os recuerden lo bien que estáis juntos. Así veréis lo que os esta separando de vuestra pareja desde el amor, y no desde el enfado que habéis sentido en ese preciso momento.

Esta técnica os ayudara a relajaros, y a ver las cosas desde otro punto de vista, desde el que será mas fácil que se inicien conversaciones centradas en la escucha del otro y en la resolución del conflicto.

2. Sorprende a tu pareja haciendo algo agradable

Cuando estamos tensos con nuestra pareja, tendemos a fijarnos solo en lo que hace mal,  en lo que no nos gusta, en lo que nos molesta. Y no nos damos cuenta que incluso en estos momentos, también hace cosas positivas por nosotros. La idea de este ejercicio es pararte y buscar esas cosas que tu pareja SIGUE haciendo por ti a pesar de estar pasando por un mal momento. Te sorprenderá la de cosas que pasamos por alto.

3. Se agradecido gracias-por-1

Este paso en una continuación del anterior. Agradece siempre los gestos y detalles que tenga contigo, aunque no sean muchos. Busca lo positivo y agradecelo. Ademas para que sea más efectivo, añade un “por” al gracias.

En vez de decir simplemente “Gracias” di “Gracias por….” así tu pareja sabrá que te has dado cuenta de tu esfuerzo

Ya me contarás que tal te ha ido aplicando estos ejercicios.

Si aun así no conseguís re-conectar, no dudéis a acudir a un especialista que os ayude con la situación.

Felicidades Mamá !!!!!!!

 Feliz día de la Madre

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San Valentín…. Una creación comercial??? 5 Razones por las que deberíamos dar las gracias por este día

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Cómo pasa el tiempo    !!!!!!

Ayer estábamos tomándonos las uvas y hoy ya estamos en Febrero…. El mes del amor….

En unos días llegará San Valentín, un día deseado por muchos y cada vez más odiado por otros, los que lo consideran “un invento comercial”, “marketing del amor” etc, etc

Este post va dirigido a todos, pero en especial a  aquellos a los que no le gusta San Valentín. Mi propósito es que vean la parte positiva  de este día y no se queden sólo con la parte comercial.

Para mí es un día maravilloso, tengas o no tengas pareja, y os voy a dar 5 razones por las que amo el día de San Valentín

1- Para empezar es un día especial en el que nos salimos de la rutina. Nos preparamos para hacer cosas distintas al resto de los días, en los que vamos de casa al trabajo y del trabajo a casa. Es un día en el que “paramos” nuestro día  a día para hacer algo distinto.

2- Damos amor a los que queremos. Cada vez más gente dice “te quiero” en este día, no solo a sus parejas, sino también a amigos, familiares, vecinos… Es verdad que lo deberíamos hacer más a menudo, pero tampoco está mal que nos lo recuerden al menos una vez al año.

3- Fomenta nuestra creatividad. Lo que nos importa es hacer sentir feliz a la persona que queremos, muchas veces los “regalos”, “detalles” que más nos gustan no son los más caros, sino en los que ves que la otra persona ha puesto de su parte. A veces es tan simple como elegir una foto y ponerle un marco, o hacer unas galletas para la otra persona, o dejarle un post-it con algo bonito en la puerta de la nevera, abrirse una cuenta de facebook para compartir los post de tu chica …Cada uno desde su propia historia puede sacar mil ideas… Como veis este día puede ser tan sencillo o tan consumista como tú decidas.

4- Mejora nuestra autoestima. Tanto si damos como si recibimos , nos sentimos mejor con nosotros mismos.

A quién no le gusta dar una sorpresa a un ser querido? y ver la cara que ponen ? En este momento nos sentimos valiosos para esa personas, nos sentimos contentos y entusiasmados con ellos.

Y ya no te digo nada cuando eres tú quien recibe la sorpresa… Te sientes muy querido y valorado por la otra persona, sientes que eres importante para ella. y esto hace que te dé un subidón de autoestima, y TODOS necesitamos un subidón de estos de vez en cuando. Qué importa que el día esté creado con fines comerciales, si lo haces sintiendo lo que haces, lo demás no tiene importancia.

5- Olvidamos, al menos por un día los posibles conflictos que podamos tener con la otra persona. Algunos dirán que esto es hipocresía , que un día muchos besos y al día siguiente otra vez las peleas. Pero no quiero ser negativa, muchas veces al llegar este día, nos paramos a pensar en nuestra relación, y somos capaces de relativizar los problemas y hacer borrón y cuenta nueva.

Por todas estas razones yo doy las gracias a los centros comerciales por haber creado este día.

Qué pensáis vosotros sobre este día?

Debemos dar las gracias a las cadenas comerciales por crearlo?

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