No Creas todo lo que Piensas

3 Ejercicios para RE-Conectar con tu pareja

pareja dedos

Hoy es el día del Amor, de los Enamorados,  de recordar lo bonito , y lo bien que se está enamorado.

Este bienestar no dura para siempre, y todas las parejas tienen altibajos, momentos felices que se alternan con momentos de crisis. Estas etapas son normales en todas las parejas.

Así que hoy os voy a proponer 3 ejercicios para Re-Conectar con vuestra pareja cuando paséis por un momento delicado.

1.Prepara tu propia B.S.O.

Este ejercicio me encanta y es genial para recordar los mejores momentos vividos en pareja.

Se trata de buscar las canciones que sonaban cuando os enamorasteis y las que os acompañaron en los momentos felices. Deben ser canciones significativas para vosotros y que os transporten mental y emocionalmente a esa época de bienestar. Este ejercicio lo podéis hacer juntos, o cada uno por su lado. Tened en cuenta que si lo hacéis en conjunto habrá canciones que no sean representativas para los dos, ya que cada uno vive su relación de forma diferente, así que  escoger solo las que os representen a los dos. Y si lo hacéis por separado cada uno elige las suya.

Una vez las tengamos elegidas , las vamos a agrupar en un cd, mp3, pendrive, móvil… donde sea. El caso es que estén fácilmente accesibles, para que en los momentos de  malestar con la pareja podáis recurrir a ellas, y dejar que os calmen y os recuerden lo bien que estáis juntos. Así veréis lo que os esta separando de vuestra pareja desde el amor, y no desde el enfado que habéis sentido en ese preciso momento.

Esta técnica os ayudara a relajaros, y a ver las cosas desde otro punto de vista, desde el que será mas fácil que se inicien conversaciones centradas en la escucha del otro y en la resolución del conflicto.

2. Sorprende a tu pareja haciendo algo agradable

Cuando estamos tensos con nuestra pareja, tendemos a fijarnos solo en lo que hace mal,  en lo que no nos gusta, en lo que nos molesta. Y no nos damos cuenta que incluso en estos momentos, también hace cosas positivas por nosotros. La idea de este ejercicio es pararte y buscar esas cosas que tu pareja SIGUE haciendo por ti a pesar de estar pasando por un mal momento. Te sorprenderá la de cosas que pasamos por alto.

3. Se agradecido gracias-por-1

Este paso en una continuación del anterior. Agradece siempre los gestos y detalles que tenga contigo, aunque no sean muchos. Busca lo positivo y agradecelo. Ademas para que sea más efectivo, añade un “por” al gracias.

En vez de decir simplemente “Gracias” di “Gracias por….” así tu pareja sabrá que te has dado cuenta de tu esfuerzo

Ya me contarás que tal te ha ido aplicando estos ejercicios.

Si aun así no conseguís re-conectar, no dudéis a acudir a un especialista que os ayude con la situación.